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乌发三黑米糊
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沈押韵的悲伤

黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 45g
黑豆 30g
黑芝麻 10g
红枣 3颗
水 1500ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升。
  • 步骤 2/14
    黑米黑豆洗净控水。
  • 步骤 3/14
    加入清水浸泡至涨发。
  • 步骤 4/14
    红枣洗净去核，切小丁。
  • 步骤 5/14
    将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。
  • 步骤 6/14
    倒入所有材料，
  • 步骤 7/14
    加入清水。
  • 步骤 8/14
    盖好盖子，锁紧。
  • 步骤 9/14
    装入机座，卡好。
  • 步骤 10/14
    启动豆浆/五谷功能。
  • 步骤 11/14
    打浆结束，取下打浆桶，
  • 步骤 12/14
    揭盖，
  • 步骤 13/14
    取走滤网，
  • 步骤 14/14
    倒出饮用
小贴士

各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。

酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。

饮用时可根据自己口味加糖调味。

发布于 2019-09-09
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