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黑米小豆饭
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老实

黑米含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。红豆有清心养神、健脾益肾功效。所以，在日常主食中，有意食用这两种营养物质，对身体一定有好处。

时间:10-30分钟
食材
黑米 50g
红小豆 100g
大米 200g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    红小豆洗净备用。
  • 步骤 2/8
    用热水把红小豆泡2个小时以上。
  • 步骤 3/8
    把大米洗净备好。
  • 步骤 4/8
    加入洗净的黑米。
  • 步骤 5/8
    一齐加入到泡好的红小豆水中，搅拌开。
  • 步骤 6/8
    一次性加入适量的水，通电，按好电饭锅档位。
  • 步骤 7/8
    跳闸开锅，即可。
  • 步骤 8/8
    营养可口的黑米红小豆饭就好了！
小贴士

红小豆要先泡好，这样有利于熟；要一次性放好适量的水即可。

发布于 2020-03-19
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