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黑米红豆饭
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吩头嚼趁湃

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。煮饭煮粥都很不错哦。

食材
黑米 40g
大米 40g
红豆 30g
薏米 30g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    把黑米、红豆、薏米浸泡一夜。
  • 步骤 3/6
    把四种食材清洗干净，滤去水，再放30分钟。
  • 步骤 4/6
    电饭锅放入米，放开水，水份比平时多一点。
  • 步骤 5/6
    摁煮饭键。
  • 步骤 6/6
    再焖一会即可。
小贴士

水份比平时多一点。

发布于 2023-01-07
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