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黑米红豆红枣粥
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胥青烟离歌

黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆红枣合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 50g
红豆 50g
红枣 4个
水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    称好黑米。
  • 步骤 2/8
    称好红豆。
  • 步骤 3/8
    备好大枣。
  • 步骤 4/8
    红枣泡水里洗净。
  • 步骤 5/8
    把黑米红豆泡水洗净。
  • 步骤 6/8
    把材料全部放炖盅，加入水。
  • 步骤 7/8
    放入炖锅，预约3小时，炖3小时。
  • 步骤 8/8
    调入适量冰糖或红糖，懒人营养早餐完成！
小贴士

无

发布于 2019-08-06
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