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黑米薏仁八宝稀饭
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一百玫瑰啦喎

多喝粥既能补充水分，又能调养肠胃。用几样杂粮煮粥，不但营养好，而且口感很软糯！

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 80g
薏仁 50g
糯米 50g
大米 50g
水 适量
冰糖 适量
白芝麻 适量
黑芝麻 适量
小麦仁 40g
高粱米 40g
花生 50g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好原料
  • 步骤 2/7
    先把黑米，薏仁，高粱米，麦仁，洗净，放入高压锅中，加入适量水
  • 步骤 3/7
    水烧开后，用冷水激一下
  • 步骤 4/7
    下入洗净的花生，大米，糯米，黑白芝麻，加够足量水，搅匀
  • 步骤 5/7
    盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火
  • 步骤 6/7
    消气后打开锅盖后搅匀；(放入适量冰糖至融化，也可以不放）
  • 步骤 7/7
    即可盛出享用了，配上一盘肉丁酸豆角，很美味的一顿早餐
小贴士

把不好煮的黑米，薏仁，高粱米先入锅煮开，用冷水激一下，更容易煮熟，缩短煮制时间。

发布于 2019-09-24
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