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枸杞桑葚粥
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优雅

桑葚性甘寒，味酸甜，具有滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等症，有很好的食疗功效。枸杞子性味甘平，是平补肝肾，滋阴补血，消渴明目，延年益寿之佳品。枸杞桑葚粥，有补肝滋肾，养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食用。

时间:1-2小时
食材
枸杞 12g
桑葚 30g
糯米 60g
水 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    用料
  • 步骤 2/11
    糯米洗净沥水
  • 步骤 3/11
    桑葚洗净沥水
  • 步骤 4/11
    将所有材料倒入炖盅
  • 步骤 5/11
    加入清水
  • 步骤 6/11
    在电炖锅中加少量水
  • 步骤 7/11
    放入炖盅
  • 步骤 8/11
    盖好盖子，低温档隔水炖煮约2小时左右
  • 步骤 9/11
    米烂粥成
  • 步骤 10/11
    加入蜂蜜调匀
  • 步骤 11/11
    盛出食用
小贴士

没有电炖锅可以将桑葚事先泡过，同其他材料一起入锅煮制。

蜂蜜也可以用冰糖代替，用量需根据自己口味酌情添加。

发布于 2019-07-31
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