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香浓芝麻核桃露
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ion颤抖

香浓芝麻核桃露不仅献给面临考生们，而且也很适合家人营养保健。早餐中鲜牛奶它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。加入备好的芝麻核桃粉，只要几分钟的时间就能轻松搞定。

时间:10-30分钟
食材
牛奶 230ml
芝麻 500g
核桃仁 300g
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备材料
  • 步骤 2/11
    先把核桃仁放入烤箱烤香（烤箱150度预热烤15分钟）
  • 步骤 3/11
    待微凉放入保鲜袋擀成细粒
  • 步骤 4/11
    芝麻放入锅中用中火炒香
  • 步骤 5/11
    倒入盘中待凉
  • 步骤 6/11
    之后用料理机打成芝麻粉
  • 步骤 7/11
    加入擀好的核桃拌匀（如果喜欢吃甜的可以加入糖拌匀，用密封方法进入冰箱冷藏保存）
  • 步骤 8/11
    之后每天早上一杯牛奶进微波炉加热
  • 步骤 9/11
    加入芝麻粉2调羹
  • 步骤 10/11
    加入蜂蜜（甜味自己决定）
  • 步骤 11/11
    营养早餐轻松搞定
小贴士

烤箱温度要根据自家的烤箱为定。

炒芝麻过程，炒到最后可以闻一下有香味了立即离火，之后倒出冷却。

发布于 2019-12-18
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