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营养豆浆
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晁盖distinguish

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，尤其是这款五种豆类磨成的豆浆，营养更加全面，适合各类人群食用。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 100g
黑豆 50g
绿豆 50g
红小豆 50g
花生米 20g
水 适量
白糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将各种主料淘洗干净，加水泡4小时。
  • 步骤 2/4
    准备好豆浆机，倒入主料，加水至所需要位置。
  • 步骤 3/4
    接通电源按下榨豆浆按键。
  • 步骤 4/4
    铃声提示后香浓的营养豆浆就可饮用了，按个人喜好加糖即可。
小贴士

营养豆浆可根据自己喜好适当调整各种豆的比例。

发布于 2020-02-28
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