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自制营养豆浆
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夏有森光暖

用火麻仁，黄豆，花生做的豆浆很营养健康，想必很多人都不知道火麻仁是什么，它是一种中药材，在我们乡下还有人种植，火麻仁具有非常好的补气滋养补肾的功效，而且还可以润肠胃、治疗便秘，它的吃法有多种，可以熬汤饮用，可以和花生，黄豆搭配煮粥，都是很营养健康的，

时间:10-30分钟
食材
黄豆 150g
花生 100g
火麻仁 50g
糖 适量
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材，花生米，泡好的黄豆，火麻仁
  • 步骤 2/7
    把火麻仁洗净，花生，黄豆一起放打浆机打成细浆
  • 步骤 3/7
    在用一个筛漏过滤一下，不要豆渣
  • 步骤 4/7
    装在锅里开火烧开
  • 步骤 5/7
    烧开的豆浆，打去泡沫
  • 步骤 6/7
    在煮3分钟左右【如果喜欢甜一点的可以加糖适量】我没加糖，注意是喜欢豆浆的本味，
  • 步骤 7/7
    最后装在杯子里，就可以享用了
小贴士

做这道豆浆可以根据自己的口味加入糖，

发布于 2019-09-06
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