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菠菜牛肉羹
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拙脊斜硕踪

春天风多雨少气候干燥,气温也变化无常,是多发病的季节,要用饮食来调理身体,增加体质,预防各种流行病。菠菜配牛肉就是一种很好的美味佳品。美味营养又美容的菠菜无论是煮面条、炒鸡蛋还是做凉拌菜,都是不错的选择,在我家最爱做的就是菠菜牛肉羹了,因为闺女不爱吃青菜,只有想办法让她吃,用小白菜的叶子,做青菜火腿羹,油麦菜也做过,可味道不怎样,可不能天天吃这个吧,就想到菠菜羹了,去饭店吃过菠菜牛肉羹有点甜,由于我家菜类不喜欢甜食,就没放糖,其实味道真的不错,做菜不一定非得按配方做,我做菜就是随心随意,只要好吃,有营养就好。

时间:10-30分钟
食材
牛肉 100g
菠菜 100g
鸡蛋清 50g
五香粉 适量
适量
淀粉 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    原料:菠菜 牛肉 鸡蛋 淀粉 盐 五香粉
  • 步骤 2/7
    菠菜洗净切碎,牛肉洗净切成小粒,鸡蛋打开蛋黄和蛋清分开,淀粉加水,盐 调均
  • 步骤 3/7
    牛肉粒用五香粉和蛋清淀粉,放少许盐,拌均匀,静止一会入味
  • 步骤 4/7
    大火烧开水,加入牛肉煮约一分钟,加入菠菜再煮开。菠菜含大量铁质,用来滚汤,营养不会流失。
  • 步骤 5/7
    加入菠菜再煮开。菠菜含大量铁质
  • 步骤 6/7
    把湿淀粉搅匀慢慢倒入汤内,煮至微稠。 加入打匀的蛋白搅匀加尝味就好了
  • 步骤 7/7
    鲜嫩光滑,营养丰富
小贴士

汤羹中,所有材料食起来都应鲜香嫩滑,因此烹煮时间不可过久

不要放任何油,保持原味的鲜

发布于 2019-08-22
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