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虾米炒葫芦
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玉生烟孙

1.虾米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。2.虾米蛋白质含量非常高,在55%以上,蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。

时间:10-30分钟
食材
葫芦 500g
虾米 50g
莲子 适量
百合 适量
适量
适量
蒜末 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将葫芦削皮,切片。
  • 步骤 2/4
    用水将虾米清洗干净。
  • 步骤 3/4
    用油煸香蒜末,放入葫芦片,加入适量水和虾米,百合,莲子。
  • 步骤 4/4
    煮至开锅,盛盘。
小贴士

瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素,有助于增强机体免疫功能。同时,瓠瓜中含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力。从瓠瓜中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂,对胰蛋白酶有抑制作用,从而起到降糖的效果。胡萝卜素在瓠瓜中含量较多。

发布于 2019-09-10
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