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每天必吃－香菇青菜
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现代人每天运动少，营养又过剩，青菜含有丰富的维生素C，同时还含有多种矿物质，青菜的食用纤维是特别多的，可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力，含有维生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化，可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，是不是每天都要吃啊

时间:10分钟内
食材
青菜 200g
香菇 60g
油 15g
盐 2g
淀粉 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备美的电磁炉和食材，青菜洗干净，香菇泡发
  • 步骤 2/7
    启动美的电磁炉烧汤功能煮水
  • 步骤 3/7
    沸水中加入盐3克
  • 步骤 4/7
    青菜下去淖下马上捞起来
  • 步骤 5/7
    启动炒菜功能放入油煸炒香菇，加入盐，青菜同时炒
  • 步骤 6/7
    10克淀粉加入二十克水调匀
  • 步骤 7/7
    加入青菜香菇中拌匀后出锅
小贴士

香菇泡发后的量

发布于 2022-11-27
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