今天分享一个非常好吃且健康的杂豆馅,主角是眉豆,配上黄豆和绿豆, 吃起来口感丰富,营养满分。
眉豆的优质蛋白质很容易被人体吸收消化,且内含的B族维生素可以加强皮肤的抵抗力,消除各种皮肤炎症和克制皮脂分泌。同时,维生素B1可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,尤其是碳水化合物的消化,增强食欲。卵磷脂可以促进胰岛素分泌,参加糖代谢,对糖尿病患者有很高的食疗功效。同时,卵磷脂是血管的“清道夫“,有乳化分解油脂的作用,可以预防高血脂高胆固醇疾病。里头的维生素E可以提高人体内的雌性激素,有丰胸的功效,美眉们可以多点吃哦。
配方简单,快手,适合做包子,饼,糯米糍,汤圆内馅。
在丰富自己的味蕾 也使得身体变得愈加健康 非常适合给家里的宝宝和老人吃。
吃腻了红豆馅,蛋黄馅的朋友们赶紧看看怎么做吧~
1.在熬制的最后半下时要注意用锅铲翻拌 以防止底面糊掉。
2.家人若不能吃糖,可以不用加入蜂蜜 馅料吃起来十分清口 依旧很好吃。
3.也可用高压锅/电饭煲熬制,更省时间,但必须记住煮好后需要继续加盖焖半小时左右;
4.对了,听说用心慢慢做这个内馅 吃起来味道会更好哦