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鲫鱼黑豆汤
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如焚goodness

黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效; 鲫鱼有利水消肿、益气健脾,解毒,下乳等功效···两者搭配有很高的营养价值。

食材
黑豆一小碗 适量
鲫鱼一条大约500克 适量
生姜3片 适量
胡椒粉、盐、鸡精、适量 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    把黑豆用冷水先泡发4、5个小时待用
  • 步骤 2/4
    杀好的鱼清洗干净 抹盐
  • 步骤 3/4
    热锅下油 把鱼煎到两面金黄
  • 步骤 4/4
    把鱼和配料下砂锅一起煲 大火20分钟 小火1个钟。
发布于 2018-06-21
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