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补肾黑豆豆浆
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黑色入肾，因此黑色的食材多对肾有益。黑豆，黑米，黑芝麻，平时不容易做到一道菜里，因此黑豆浆可以一次性将它们的功能发挥地淋漓尽致。多喝豆浆还可以补充人体所需的大豆蛋白。

食材
黑豆 1/4 cup
黄豆 1/4 cup
黑米 一勺
黑芝麻 一勺
花生 一勺
红枣 8颗
燕麦 一勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    将豆子和米洗净，用清水泡8小时，待豆子充分吸收水分，营养成分更高。将泡好的豆子和米放入豆浆机，均匀铺平，把燕麦，红枣，芝麻等倒入。接下来都是豆浆机的功劳啦，大约十五分钟，豆浆即可煮好。
  • 步骤 2/2
    豆浆打磨好了，可以用滤网过滤出豆渣。本人喜欢浓稠一些的口感，因为没有过滤。
小贴士

材料丰富的豆浆不易过滤，这样很多食材和营养会被滤出。图片里是没有过滤的样子，喝起来口感非常好。

发布于 2019-02-24
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