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葡萄干糯米粥
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一只知了o

春天是养肝的季节呀。抓住这个季节好好养养吧。

葡萄是滋阴养肝的好食物，可现在还不是葡萄的季节，所以吃些葡萄干也起到很好的养肝作用！作为日常食疗，则可以吧葡萄干和糯米搭配煮粥，食疗作用极佳。

白糯米：健脾养胃 含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品！

以下食量 三，四 人的量。请酌情增减

食材
白糯米 100g
大米 50g
葡萄干 60g
冰糖 5-10g
水 1600ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    砂锅中放入1600ml的水，水开后放入洗干净的米。大火煮开后转小火煮。（这个方法是从美食台学的，这样煮出来的粥会很好喝）
  • 步骤 2/3
    葡萄干提前用水泡一会儿。等米粥快粘稠的时候倒入葡萄干。再次煮开就好了。
  • 步骤 3/3
    嘿嘿。在粥里吃到酸甜可口的葡萄干会觉得好幸福。如果小盆友不爱吃饭喝粥，用这个方子也是极好的。
发布于 2019-02-15
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