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「生酮keto/原始」烤三文鱼皮（亚麻籽脆皮or杏仁粉）
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小蝌蚪

低碳水

食材
食材一： 食材三选一
三文鱼皮 带鳞带肉
鸡蛋 一只
食材二： 食材三选一
食材三： 食材三选一
三文鱼腩 适量
配料 适量
亚麻籽粉 可换杏仁粉
蒜粉 适量
胡椒粉 适量
椒盐粉 适量
海盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食材一菜谱：鸡蛋打散 加海盐 黑胡椒粉 蒜粉混合，三文鱼皮切方形，烤箱预热200度5分钟
  • 步骤 2/5
    鱼皮蘸鸡蛋液，裹亚麻籽粉。放入铺好油纸的烤盘，皮向下。放入烤箱15分钟左右。
  • 步骤 3/5
    食材二菜谱：烤箱预热200度，三文鱼皮鱼肉面撒调料粉（自选），撒亚麻籽粉压实。进入烤箱中上层，鱼皮向上，鱼肉可垫肉松。200度15分钟左右。
  • 步骤 4/5
    食材二菜谱：烤箱预热200度，三文鱼腩双面撒调料粉（自选），撒亚麻籽粉压实。进入烤箱中上层，有鳞向上，鱼肉可垫肉松。200度20分钟左右。
  • 步骤 5/5
    垫肉松！鱼腩垫肉松最后烤出来肉松超级好吃！！！
发布于 2019-02-08
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