Name: 杂粮饭（减肥餐）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 红豆 300克; 黑米 500克; 小米 500克; 高粱米 200克; 薏米 300克; 燕麦 200克; 糙米 500克

杂粮饭（减肥餐）

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我和阳哥减肥期间的主食

食材

红豆 300克

黑米 500克

小米 500克

高粱米 200克

薏米 300克

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/5

把所有食材混合，装在米桶里。
步骤 2/5

取二分之一杯杂粮
步骤 3/5

倒入电饭煲中清洗
步骤 4/5

洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。
步骤 5/5

电饭煲选择粗粮饭，即可。

小贴士

红豆比较慢煮，浸泡的时间要长一些。

发布于 2018-08-16

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