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简易版快手香蕉燕麦全麦粉华夫饼
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向文可有可无

全麦粉燕麦,减脂期最佳选择,只要分量控制好,能量满满,热量可控!我这个不是标准的华夫饼配方,但是也很美味!减脂期只要食材选对了,量控制好了,怎么美味咱就怎么吃嘛!

食材
香蕉 半根
鸡蛋 1个
牛奶 40克
全麦粉 30克
即使燕麦 20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    香蕉压成泥,加入鸡蛋面粉燕麦,慢慢加入牛奶,不一定40g,看你的面粉吸水成度。最后面糊应该是舀一勺源源不断地落下,不厚不稀。
  • 步骤 2/3
    电饼铛预热一分钟,我刷了一点油,也可以不刷。倒入面糊正反面各一分钟,明显感觉面糊膨胀啦!然后翻面再各烤一分钟。一定要小火。时不时揭开看一下,有香蕉在,有甜味,还是挺上色的。
  • 步骤 3/3
    香蕉也可以换成南瓜泥或者胡萝卜泥,牛油果泥等等,大胆发挥自己的想象力!上传一张我做的南瓜华夫饼~香蕉改成南瓜就行!
小贴士

加燕麦只是因为燕麦烤熟了很香。也可以50g都用全麦粉哦!

发布于 2018-08-17
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