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3秒开吃~ Granola格兰诺拉什锦燕麦片
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蝶舞淺夏晨轩

大家好，我是叨哥，一个喜爱烹调，爱看美剧，痴迷健身的大龄男青年~不过不需要解救哈，因为已经有最爱的叨嫂啦~

说道爱看美剧，多少年来一直在美剧中看到主人公的早餐就是拿出碗，倒上麦片，倒上奶，速成，真的很方便，而且，营养肯定也很丰富，不然不会风靡欧美这么多年，这棵种了好多年的麦片草。终于在工作了自己有条件后拔掉了，这里就分享给大家，营养丰富食用方便，适合各个人群，特别是经常来不及吃早饭的上班族~

三秒即得得营养早餐，

一次一小时，一周早餐无忧~

一定要对自己好一点~

哈哈~唠叨了这么多，终于知道为什么叫叨哥了吧~O(∩_∩)O哈！

食材
开心果 适量
大杏仁 适量
杏仁片 适量
扁桃仁片 适量
肉桂粉 15g
橄榄油 15g
燕麦片 600g
枫糖浆 60g
黑加仑葡萄干 适量
蓝莓干 适量
蔓越莓干 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    烤箱180°预热5分钟燕麦片清洗一遍沥干水平摊在烤盘上180°上下火10分钟后取出备用烘烤燕麦片的时候可以用一只碗加入橄榄油和枫糖搅拌好备用PS：本来烘焙应该用刮刀的，但是叨哥毕竟不走寻常路，竹锅铲更硬更好用哦！
  • 步骤 2/11
    在烘烤过的麦片中加入橄榄油和枫糖（或蜂蜜）混合液拌匀，再加入配料一中的各种坚果拌匀~
  • 步骤 3/11
    加入肉桂粉（或可可粉）拌匀~
  • 步骤 4/11
    入烤箱180°上下火10分钟后取出搅拌一遍再入烤箱180°上下火10分钟
  • 步骤 5/11
    叮~过后取出把全部麦片翻个个儿~放入配料二中的所有果干拌匀~再入烤箱上下火180°10分钟~
  • 步骤 6/11
    叮~大功告成~
  • 步骤 7/11
    冷却后装瓶密封放阴凉干燥处就可以啦~
  • 步骤 8/11
    是不是颜值也很高呢？
  • 步骤 9/11
    早餐是一日三餐中最重要的，千万不要因为忙而不吃早饭坏了身体周末抽出一小时，解决一周早餐问题~
  • 步骤 10/11
    一层酸奶一层麦片
  • 步骤 11/11
    一层酸奶一层水果一层麦片开吃~
小贴士

满满的果干、坚果、爽脆的燕麦片，妈妈再也不用担心我饿肚子啦~

酥酥脆脆、营养丰富小朋友也特别爱吃哦，也可以作为休闲小零嘴哦~

不行，忍不住啦，我先吃为敬~

下一期，叨哥继续为你带来快手早餐，小P先生~

发布于 2018-09-22
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