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网红小机灵燕麦片
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冷血哥雁雪

“早餐吃的要像国王，中午吃的像富人，晚上吃的像穷人。”这是我们养生要做到的规则。大家都知道燕麦片，坚果，水果对身体好，尤其是在早上吃这些，而早上我们又要赶时间，所以这款既包含坚果，又有水果干的燕麦片就帮我们解了燃眉之急。网上卖的小机灵燕麦片好几十一斤呢，不如自己动手来做，实惠安全，又合自己口味。下面我们就来看看这款好吃又简单易做的燕麦片吧。

食材
燕麦片 250克
麦芽糖 85克
食用油 26克
白糖 26克
各种坚果（核桃仁，葵花籽仁，腰果，南瓜籽都是不错的选择） 170克
果干（可以根据自己的口味，蔓越莓干，蓝莓干，樱桃肉，杏干等等都可以） 170克
玉米片 50克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    提前将所用到的燕麦片，玉米片，坚果和果干洗干净，将水沥干，如果没有提前做好这项工作，也可洗好后用烤箱低温烘干，150度20分钟左右，主要是看状态，烘干了没水分就好。自己动手洗一洗，才知道这些坚果果干燕麦片好脏。自己吃，就要吃得放心嘛。
  • 步骤 2/4
    将食用油（最好是玉米油，葵花籽油等味道淡的油），白糖，麦芽糖称好搅拌均匀，（有很多方子用的是麦芽糖和蜂蜜，我正好家里没蜂蜜了，又有自己熬制的麦芽糖，吃着更放心，所以都用了麦芽糖）。
  • 步骤 3/4
    燕麦片、玉米片、坚果和步骤2里调好的糖浆一起拌匀，均匀地摊在烤盘上，150度，30分钟，
  • 步骤 4/4
    每隔十分钟左右就把烤盘拿出来，将燕麦片翻动一下，让燕麦片烤的更均匀。最后一次翻动的时候，将水果干拌进去，一起烤一下。看燕麦片颜色变深，摸起来不粘，翻动时是沙拉沙拉的声音时，燕麦片就烤好好了。晾凉以后，装瓶密封保存就好，自己做的没有任何添加，所以要尽快吃完哦。早餐可以来杯牛奶燕麦片，营养全都有了。还可以当零食吃，如果起床晚了，来不及吃饭，还可以带一些在路上吃哦
小贴士

操作简单，没什么技术含量，只要有耐心和爱心就好。凉了更酥脆哦。

发布于 2018-07-01
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