yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男，大家喜欢的可以自己去他主页看，只是在这里方便自己查阅。

健身厨男微博原话：这款饼干相对市面上的健康，无油无盐，糖也不算多，如果你加的干果多，糖就放少一点，毕竟干果本身就有天然甜味。如果你能接受不加糖的饼干，那你试试。

我做出来后给弟弟品尝，他说挺好吃的。饼干口感略有脆脆的，不过没有市面上那种饼干的酥脆感（当然，之所以酥脆是因为饼干里含油多）。减肥时肚子饿，拿出来吃一两块燕麦饼干充饥也很不错。