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【健身厨男】椰香红薯条
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亲游谢晕冉

yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱,也都亲试过,很简单很好吃,主要是减脂期间不用饿肚子,不用吃没有味道的水煮食物,跟着厨男做健康美食,减肥三分靠练,七分靠吃,真的很重要!yoyo只是个搬运工,也会加入一些自己实践后的小感想,所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男,大家喜欢的可以自己去他主页看,只是在这里方便自己查阅。

厨男微博原话:【椰香红薯条】看到这名称有没有一种香甜的气息飘过呢?反正我已经美美吃起来啦!红薯营养丰富热量并不高,且吸收碳水缓慢,有助于瘦身。所以用它作为健康零食的原材料再好不过的了。这款零食学习@Whisky微醺 姑娘原作,厨男亲试口感酥脆香甜。瘦身时拿它解馋或是充饥,这款健康的美味零食简直棒棒哒!

食材
红薯&紫薯 大概450g
橄榄油 一汤匙(15ml)
椰蓉 1/3杯(这个用量要求不是特别高)
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    材料准备好
  • 步骤 2/8
    红薯、紫薯去皮切小条,盛入碗中
  • 步骤 3/8
    倒入橄榄油拌匀,让每根薯条上都附有橄榄油
  • 步骤 4/8
    再将椰蓉也倒入
  • 步骤 5/8
    搅拌均匀
  • 步骤 6/8
    烤盘铺上锡纸,将薯条铺上
  • 步骤 7/8
    放入已经预热好的烤箱,180度,30分钟左右,想要更酥脆一些,多烤5-10分钟。随时关注,不要烤糊了
  • 步骤 8/8
    薯香和椰香满满,晾凉了更好吃
小贴士

yoyo实践小提示:烤箱不要忘了预热,每家的烤箱脾气都不一样,一定不要放进去设定时间就不管了,随时关注一下烤箱的状态,这个时间和你切的薯条大小粗细也有关系,粗的要烤久一点,细的烤差不多就可以取出了。

发布于 2019-01-14
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