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5分钟＃微波炉燕麦粥
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礁坑刳孛粕

每天早上和妈妈去游泳，运动前要吃点东西。这款微波炉早餐即方便又快捷，而且燕麦有煮出来的口感，得到充分膨胀。

时间:10分钟内
食材
燕麦片 1-2勺
鸡蛋 1只
牛奶 120ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    因为不能吃太饱，所以只放了一汤勺。
  • 步骤 2/9
    加水没过燕麦。大概没过小指一个关节那么高，图中我水少了一点。
  • 步骤 3/9
    微波炉高火30-40秒，这期间要盯着它看，摸清楚自家微波炉脾气，下次就不用看了。30秒后拿出来。这时燕麦已经膨胀起来了。
  • 步骤 4/9
    打进一颗生鸡蛋，倒入牛奶。牛奶看自己想喝多少，不能太满。搅拌把三者混在一起。
  • 步骤 5/9
    妈妈这一份我加了两勺燕麦奶粉，然后加水。搅拌把鸡蛋弄碎。
  • 步骤 6/9
    微波炉高火1.5分钟。盯着，观察！！这时碗里应该已经冒泡滚开了。用勺子搅一下，放进去高火1分钟。
  • 步骤 7/9
    燕麦奶这一碗也一样步骤。
  • 步骤 8/9
    如果碗里没冒泡一定要继续加热，记下时间。下次做心里有个底。
  • 步骤 9/9
    开始吃吧。营养又美味，方便又快捷。
小贴士

一定一定要盯着微波炉看，因为它非常容易溢出来！到时候收拾又要好久了。。

发布于 2018-07-01
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