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南瓜燕麦早餐奶
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忧郁filth

营养丰富的南瓜，加上燕麦和牛奶，打成香浓的南瓜燕麦奶，热乎乎的，非常好喝，适合在这样的秋日早晨享用。做起来也很简单、快速，只要头一天煮饭的时候把南瓜先蒸熟，第二天早上花不到5分钟，就可以完成这道让人活力满满的早餐奶了。

推荐给大家，早安！

食材
蒸熟南瓜 200克
牛奶 400克
燕麦 3大勺
糖 适量
肉桂粉 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备需要的材料。南瓜事先蒸熟。
  • 步骤 2/3
    把蒸熟南瓜、牛奶、燕麦片放入锅中，用搅拌器搅拌成细腻的糊状。
  • 步骤 3/3
    把南瓜燕麦奶烧开，根据自己的口味加入糖（不加也行）。最后撒上肉桂粉装饰即可。
小贴士

1、南瓜本身有自然的甜味，糖也可以不加，能够减少热量的摄取。

2、糖的选择可以根据自己口味来选择白糖、红糖或蜂蜜。

3、不习惯肉桂粉味道的，可以自动省略。

4、材料的用量仅供参考，可以根据自己喜欢的浓稠度，适当调整。

发布于 2019-01-20
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