有很多人喜欢放入各种粗杂粮，可能觉得种类越多越好。

但个人建议并不一定是越杂越好，最好有些针对性。举些例子：

比如现在冬天，用些补肾的材料就不错，这些材料有：黑芝麻、栗子、黑豆、核桃、黑米等。

而夏天湿气重，用红豆、薏米、绿豆这些更好。

秋季比较燥，用些莲子、百合、雪梨不是很应景吗？

或者女孩子MC过后，就用些红枣、红豆、花生等补血的材料。

没有针对性的，太多材料，恨不得把市面上所有能买到的统统都放进去，其实没必要。

脾胃也不一定能吸收。