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金枪鱼玉米沙拉
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语素emission

减脂增肌好帮手!快手又美味!

别看一坨糊糊的,真的很好吃!

食材
金枪鱼罐头 适量
甜玉米粒(罐头或新鲜玉米皆可) 适量
沙拉酱或酸奶 适量
少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    要减脂的就选水浸的罐头,要美味的就选油浸的。沥干水分,一罐150g的金枪鱼罐头鱼肉大概有115g,一罐180g的金枪鱼罐头鱼肉大概有135g。
  • 步骤 2/4
    加入等量的甜玉米粒,1:1的比例比较好吃。当然这个很随意的啦~(这次发现金枪鱼多了,玉米粒不够了,不太好吃。)
  • 步骤 3/4
    加入沙拉酱或酸奶,至金枪鱼和玉米粒可以混合在一起就好了。沙拉酱好吃,酸奶低脂。酸奶最好还是选有糖的,无糖的味道实在和金枪鱼不搭。
  • 步骤 4/4
    加适量盐调味。
小贴士

有些金枪鱼罐头本身就很咸了!不要再加盐了!

发布于 2018-09-08
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