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备孕-黑豆糯米促排卵粥
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长歌飒沓

在备孕的路上，除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。

不仅有助增加好孕，黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效，适当食用也能保健身体，甚是有益。

时间:10-30分钟
食材
黑豆 适量
糯米 适量
红枣 适量
桂圆 适量
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。
  • 步骤 2/6
    红枣去核切片。
  • 步骤 3/6
    黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。
  • 步骤 4/6
    水开后放入红枣和桂圆。
  • 步骤 5/6
    保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。
  • 步骤 6/6
    加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
小贴士

1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。

2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。

3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。

4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。

发布于 2018-10-13
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