Name: 超快早餐^_^ 减肥者福利 全麦吐司煎蛋
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 鸡蛋 一只; 吐司 一片; 橄榄油 适量; 番茄酱 随意; 适量; 绿茶粉 一勺; 低脂酸奶 一袋

超快早餐^_^ 减肥者福利全麦吐司煎蛋

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醉江南倦客傲凝

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正在减肥or不想发胖的baby不要错过由于第一次弄食谱照片没照全全部都用的一样的但是步骤简单易懂下次改正

食材

鸡蛋一只

吐司一片

橄榄油适量

番茄酱随意

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烹饪步骤

步骤 1/3

先把吐司中间掏空正方形就好^_^ 放入平底锅内中小火煎大概十秒洞洞中间倒入橄榄油油热打入鸡蛋
步骤 2/3

鸡蛋发白后将刚刚掏空的那片吐司补上用木铲翻一下煎另一面
步骤 3/3

刚刚和大家说到了减肥早餐嘛所以大家可以在某宝上或者实体店啦买无添加的绿茶粉

小贴士

大家注意火候不要过大以免吐司黑黑的

发布于 2018-09-13

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