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抹茶荞麦冷面
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leaflet善良

荞麦性微凉，主要的营养成分有蛋白质、醣类、膳食纤维，维生素B、C、E，于碱酸和多种矿物质，当中的離胺酸（lysine）含量为所有谷类中最高。荞麦能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，清除肠胃内淤积废弃物，适合肠胃患者食用。

食材
荞麦面（干） 2束
白灵菇 50g
盐、麻油 各适量
抹茶粉 适量
白酱油 适量
罗勒（basil）或香菜段 随意
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    白灵菇去根洗净，过水汆烫后滗掉水，加盐、麻油拌匀，稍待入味，放入冰箱冰镇；
  • 步骤 2/4
    抹茶粉放入杯中（不要放太多，否则会发苦），倒入少许的热开水调开，然后再加冷开水和白酱油调匀（一人份约一杯量的抹茶汤汁），放入冰箱冰镇；
  • 步骤 3/4
    锅放炉上，倒入水煮滚，放入荞麦面煮（煮的时间按说明书的提出），煮好倒入漏勺用冷水冲洗，冲掉表面的面糊，同时冷却沥水；
  • 步骤 4/4
    面条盛入盘中，放白灵菇，再加入冰镇的抹茶汤汁，撒上罗勒（basil）或香菜段即可。
小贴士

如没有白酱油，可加适量的盐和鸡粉调味，但需在倒入热开水时放进去，和抹茶粉一起调匀。

因为家里没有香菜，所以就放了罗勒（basil）。

发布于 2018-06-03
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