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油醋沙拉（断食日食谱）
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粗细cable

各种可以生吃的蔬菜都可以，我常用的有生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、洋葱、牛油果，各种干果仁，有时候也会顺手加一点水果。

食材
圣女果 10个
小黄瓜 1根
儿菜 大个1个
橄榄油、盐醋胡椒粉 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    儿菜切小块热水烫一下，圣女果对切，小黄瓜切切块
  • 步骤 2/3
    放入碟中，按照自己口味加调料，橄榄油最好用喷壶喷少许
  • 步骤 3/3
    拌匀即可
小贴士

用其他油也要少少放，5毫升的油就有40多大卡的热量，一不小心就会超标。醋用黑醋、香醋更好吃。

发布于 2019-01-31
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