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牛油果鸡胸肉卷
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漷月池申申

超级饱腹+快手的早餐 午餐 晚餐随你决定～哈哈哈 食材可以随意变换 只要是你喜欢吃的！给大家推荐的食谱是我最喜欢的搭配～健康营养low fat！

食材
牛油果 1小个或者大的半个
既食鸡胸肉 随意几片
西洋菜 一包
卷饼 一张
希腊酸奶 一罐，一到两勺其实就够啦
黑胡椒粉 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    推荐这个卷饼噢～无麸无麦无乳制品添加，高纤维低饱和脂肪！绝对是减脂首选！
  • 步骤 2/5
    食材准备好之后，小火两面不加油的煎一下鸡胸肉，在煎的时候可以均匀得撒上一些黑胡椒粉。在煎鸡胸肉的同时旁边小锅烧水。
  • 步骤 3/5
    水烧开后转小火撒一点盐然后倒入西洋菜，西洋菜不用煮很久的噢，筷子涮几下就可以捞出沥水备用了。
  • 步骤 4/5
    牛油果切片，卷饼进微波炉转15秒。舀一大勺希腊酸奶在卷饼上，抹匀。然后铺上切片好的牛油果。
  • 步骤 5/5
    再铺上煎好的鸡胸肉，西洋菜。当当当！营养晚餐完成啦！
发布于 2018-07-19
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