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生酮keto【黑暗南瓜泥】
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tangle清瘦

卖相不好看，可是真的挺好吃的呀～

食材
椰浆 100g
鸡蛋 一只
黄油 20克
鸭蛋黄 2个
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    椰浆我用的kara，100g；把鸭蛋鸡蛋用煮蛋器煮熟；同时把椰浆和南瓜扔进锅里煮，小火；等鸡蛋鸭蛋煮好后，鸭蛋去白，黄油挖一勺，直接扔进去，差不多的时候椰浆会和南瓜融成一体哈哈哈哈；然后小火慢慢炒一下不需要再加调味料～；趁热吃吧！
  • 步骤 2/2
    这样一顿我觉得挺好的～不过始终有南瓜，碳水会偏高，生酮漫长的日子里过下口瘾吧～
发布于 2019-01-10
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