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健康又超饱腹的南瓜泥三明治
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爱热闹disorder

甜甜软糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黄瓜片~味道超和谐！

没有沙拉酱减少卡路里！

关键是好吃又超饱腹的！

配自制无糖酸奶~满足又健康呀！

食材
全麦土司 两片
黄瓜 不到半根
南瓜 一小碗
玉米粒 半根玉米中的三排就够啦
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    南瓜去皮切块包保鲜膜微波炉高火三分钟 拿出来勺子压成泥（微波炉出来的的南瓜好甜~所以完全不用加糖啦）
  • 步骤 2/4
    玉米粒拌入南瓜泥里 可以加一撮盐提味
  • 步骤 3/4
    土司片直接丢上锅烤脆~
  • 步骤 4/4
    切几片黄瓜片 整齐的码在烤好的土司上抹上厚厚的南瓜玉米泥再码一层黄瓜片piaji一下盖起来~
发布于 2018-12-15
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