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低脂健康纯绿色减肥低卡餐

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皓月storm

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最近又有点发福了，肉肉出来了，但又管不住贪吃的嘴和乱叫的肚子，蔬菜水果又不顶事，吃完过一会就又饿了，所以只能自己动手做美味健康食谱啦。

这款寿司省事省时还低卡，用土豆代替米饭减少热量，也不用在准备蒸好的米饭，非常简单方便，随时都可以做。

食材

土豆 1个

鸡蛋 2个

小黄瓜 1根

胡萝卜二分之一根

火腿肠 1根

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

将新鲜材料洗干净准备齐全。
步骤 2/9

土豆去皮切块蒸熟后，碾成泥。撒点盐和胡椒粉，搅拌均匀。也可以少加些牛奶，让口感更好。
步骤 3/9

把胡萝卜，黄瓜，生菜，火腿切成条。
步骤 4/9

鸡蛋加盐在碗里打发，用不粘锅煎成蛋皮。
步骤 5/9

海苔铺在卷席上，均匀的抹上一层土豆泥。注意不要完全抹到边上，需要留点空白，个样方便好卷起。
步骤 6/9

再铺上蛋皮，接着放上生菜，胡萝卜，火腿，黄瓜条，按喜好涂上酱料（如：番茄酱，沙拉酱，泰式辣酱等），我用的是番茄酱。
步骤 7/9

卷起来。一定要卷紧，否则一切会容易散掉。
步骤 8/9

切成小块，装盘！顿时一阵日式风迎面扑来！
步骤 9/9

一卷主食，蛋白，蔬菜三不误，作为减肥和便当最高不过了！连米饭都省了，是不是很方便！

发布于 2019-01-24