jxcaipu logo
孜然蒜香烤羊腿
11.3万 热度 37 收藏
纯白梦枫

孜然蒜香烤羊腿

食材
羊腿 1只(2公斤)
土豆 2个
地瓜 2个
南瓜 1/3个
西兰花 1/2棵
胡萝卜 1根
1大勺+1/2小勺
干蒜粒 1大勺
孜然粒 1大勺
6瓣切片
迷迭香 1/2大勺+1/2小勺
黑胡椒粒 1/2小勺+1/2小勺
罗勒叶 1/2小勺
蜂蜜 1/4杯
橄榄油 2大勺+2大勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    羊腿洗净,用厨房用纸抹干表面水分,用刀在羊腿表面,每隔3厘米距离切一道口,以便入味。
  • 步骤 2/9
    在表面撒盐。
  • 步骤 3/9
    用手给羊腿按摩,来回摩挲,使盐渗入羊腿(两面都要做)。
  • 步骤 4/9
    以2-3的方式,在表面(两面)撒上孜然粒,干蒜粒,迷迭香,黑胡椒粒。
  • 步骤 5/9
    在羊腿表面撒上橄榄油,然后用保鲜膜将羊腿裹住,放入冰箱冷藏腌制保存4个小时以上(可以隔夜)。
  • 步骤 6/9
    将土豆,地瓜,南瓜,胡萝卜去皮,切成块。西兰花,切小块。
  • 步骤 7/9
    将蔬菜倒入烤盘,上面撒上橄榄油,蒜片,盐,黑胡椒粒,罗勒叶和迷迭香。
  • 步骤 8/9
    烤箱预热220度,将蔬菜烤盘放入烤箱下层,羊腿置于烤架之上放在烤箱中层,在羊腿表面刷一层蜂蜜水,烘烤1个小时15分钟。(每隔30分钟左右刷一层蜂蜜水,待表面烘烤上色之后,用锡纸盖住羊腿表面,以防上色太深)。
  • 步骤 9/9
    将羊腿取出放入蔬菜烤盘中间,用锡纸包裹住,待上桌的时候打开食用即可。
发布于 2018-08-18
相关菜谱
写评论