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甜菜柠檬梨 桂花南瓜奶 百香果苹果橙
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灭绝师太plastic

新年大吃一顿之后，是时候来清清肠了，我们教你在家3分钟就做杯果汁，好喝又健康，还非常适合爱吃又想瘦人士。自制果汁不仅要简单方便，不同蔬果的选择搭配也大有讲究。

甜菜深邃浓烈，梨清新雅致，柠檬酸甜，可谓是水果与蔬菜的绝配；南瓜与牛奶混合不仅有着淳绵的口感，也让这寒冷的冬日增添温暖；百香果的馥郁芳香，可以让一杯简单的苹果橙更加惊艳。

食材
甜菜 1颗
柠檬 1只
梨 1-2个
南瓜 适量
牛奶 适量
桂花 少许
百香果 3个
苹果 1-2个
橙子 1个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    甜菜柠檬梨❶ 首先将梨洗净切块；将甜菜削皮切块；
  • 步骤 2/10
    ❷ 把柠檬对半切开，榨汁，装杯备用；接着将切好的梨榨汁，装杯；再将甜菜榨汁；
  • 步骤 3/10
    ❸ 最后将榨好的柠檬汁、梨汁、甜菜汁依次倒入杯中即可。
  • 步骤 4/10
    桂花南瓜奶 ❶ 先将南瓜切块，放入锅中煮熟，盛出，洒少许桂花；
  • 步骤 5/10
    ❷ 再将洒了桂花的南瓜和牛奶倒入搅拌机，搅拌至均匀柔滑；
  • 步骤 6/10
    ❸ 倒入锅中，加热至适口温度，适度搅拌；
  • 步骤 7/10
    ❹ 装杯，再洒一层桂花，即可。
  • 步骤 8/10
    百香果苹果橙❶ 首先将百香果对半切开，取出果肉，分为两份装碗，一份果肉用滤网滤汁，备用；
  • 步骤 9/10
    ❷ 然后将苹果切块，橙子去皮切块；依次将另一份百香果果肉、苹果、橙子放入榨汁机榨汁；
  • 步骤 10/10
    ❸ 将榨好的果汁倒入杯中，最后加入之前滤好的百香果果汁，一杯香气四溢的百香果苹果橙就完成了。
发布于 2018-11-09
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