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凉瓜黄豆排骨汤
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吃五花肉了吗

此汤的效用资料来源于百度：

凉瓜排骨汤又称苦瓜排骨汤、苦瓜排骨煲。凉瓜（也叫苦瓜）可清热解毒， 消暑祛湿， 防治热痱， 湿疹。 若皮肤湿热盛， 生疮， 湿疹， 小便短小， 排尿刺痛， 骨节疼，凉瓜排骨汤尤适宜夏天喝。该汤味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是潮汕一带夏日解暑的汤饮，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。两者是补脑、强身的绝好搭配。

食材
凉瓜 1条
排骨 1根
黄豆 50克
瑶柱 10克
蜜枣 2枚
生姜 3片
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    备齐汤料：黄豆至少泡2小时，瑶柱冲净浸半小时（泡过的水可煲汤），姜切片，排骨斩小块，凉瓜切小块。
  • 步骤 2/5
    锅里放一大碗水，烧开后倒入排骨，进行飞水处理。
  • 步骤 3/5
    上一步血沫完全煮出后，倒掉血水，用自来水冲净。
  • 步骤 4/5
    锅中装上2升清水，烧开后，倒入全部汤料。
  • 步骤 5/5
    用密筛把汤面上的浮沫捞出撇掉。大火滚开十分钟后，转小火煲60分钟即可。饮用前可加适量盐调味。
小贴士

材料的蜜枣能使此汤苦中带甘，味道清甜。如果仍然担心苦味重的话，也可以再加一根玉米及红萝卜一起煲。

发布于 2018-10-10
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