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不变美不罢休的牛奶燕窝
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困困椰

我的女神张雨绮推荐了吃燕窝,然后最近去看医生说肺不太好,就是有点肺气肿加支气管扩张,这是不可逆的病变,所以我要好好养肺了,所以就开始吃燕窝了。

食材
牛奶 50克
燕窝 5克
菊花冰糖 一勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好过滤水,用的必然德
  • 步骤 2/7
    燕窝5克。网上流行很多错误的说法,说一次煮10克,分三次吃,放冰箱,no no no,会滋生细菌吧。而且大家买燕窝最好是买大品牌的有溯源码的,不要买微商的,那种十几块一克的都是药水洗过的,不可能花这么多人工挑毛的,一分钱一分货。我买的是燕条原盏,自用合适。一次吃5克,连吃7天,每天清晨或睡前空腹吃效果最佳。
  • 步骤 3/7
    老冰糖,搭配燕窝很棒,不要浪费了那么好的燕窝。
  • 步骤 4/7
    泡发约6个小时,中间换一次水,把一些小杂质洗掉。泡更久也没问题。泡发好后,小心地把燕窝撕成一条条细粉干的样子。
  • 步骤 5/7
    隔水炖。纯净水没过燕窝,刚好是半盅,因为我还要加牛奶,所以水加半盅差不多了。锅里的水约1/4盅处,千万不能太多,要是里面水的一半位置。开煮饭模式炖30-35分钟。炖好马上出锅,不能焖,燕窝会化水。
  • 步骤 6/7
    炖好之后,加一些热牛奶,不那么滚烫的时候再加入冰糖适量。然后就完成了。
  • 步骤 7/7
    浓浓的蛋液味和牛奶味。非常好吃!
小贴士

1. 炖燕窝时不能加入任何东西,都会破坏里面的营养成分的。无论要加什么东西,都等燕窝出锅了再加。什么都不加或者加牛奶是最好的,有些不好的红枣甚至会破坏燕窝。

2.每个月连续吃7天最佳。

发布于 2019-01-14
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