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双黑固肾粥
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酷酷pedestrian

如题。

好东西分享给你。

冬季就快过去了,继续暖暖哒护住自己的五脏六腑,暖胃养肾的热粥,可以一直喝到初夏。

食材
黑米 300g
黑芝麻 50g
薏米 300g
百合 30g
核桃 50g
坚果碎 适量
食材的三倍量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    划重点:焖烧杯真的是打工狗的养生神器,没时间做的事交给焖烧杯就好了。
  • 步骤 2/6
    黑米、薏米、百合干淘净,入杯,先加入三分之一杯开水,盖盖焖五分钟;
  • 步骤 3/6
    热水倒掉,再加入滚开的水,和黑芝麻,盖盖焖一晚上,第二天早上就可以吃了;
  • 步骤 4/6
    如果传统煮粥方式,仍是黑米、薏米、百合三样先洗净,浸泡一晚,第二天早上连同黑芝麻、核桃仁同煮半小时至略稠即成;
  • 步骤 5/6
    吃前撒核桃仁泥 或 核桃仁碎、花生碎等;
  • 步骤 6/6
    或者撒枸杞、红枣,加红糖调味;暖胃养肾的热粥,可以一直吃到初夏。
小贴士

固肾粥,对长期熬夜的人来说,光靠喝这个粥是不会见效的,放下手机去睡觉,你的肾需要好睡眠。

发布于 2018-06-28
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