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双红小米粥
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七色花爱恋雨阳

双红小米粥是将红薯、红枣、小米组合熬制的一款粥。这款很普通的粥，因其集合了红薯、红枣、小米的诸多优点，不但美味，还营养丰富，而且有着养颜、补血、保护心脏、预防糖尿病、防癌等功效。这个季节喝之，对身体很有益处。

时间:10-30分钟
食材
小米 80g
红枣 80g
红薯 350g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    红枣洗后用水泡1个小时。入锅前再洗。
  • 步骤 2/6
    红薯洗干净切成滚刀块。
  • 步骤 3/6
    煮锅加水，红薯入锅煮。
  • 步骤 4/6
    煮至开锅，红枣入锅同煮。
  • 步骤 5/6
    煮至红薯5、6分熟，小米洗干净入锅同煮。
  • 步骤 6/6
    煮至食材都熟了即可享用。
小贴士

煮小麦粥最好适量，做到餐后粥净。因为剩下的粥回锅再喝，不但口感大打折扣，而且营养也流失很多。

发布于 2019-09-30
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