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糙米燕麦米藜麦三角饭团
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蝉羽climax

双十一买了一大堆杂粮的我可能也是没谁了。

要开始半抛弃精米的生活了

粗粮细作各种给自己精致的小生活吧

时间:10-30分钟
食材
芝麻 少许
波力海苔 四小包
燕麦米 50g
糙米 50g
藜麦 50g
盐 适量
椰子油（蒸饭用） 一小勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    三种米放在电饭煲里加一点点海盐和一小勺椰子油，煮熟。
  • 步骤 2/4
    搅拌一下放至温热。把一小包波利海苔剪碎混合芝麻（或者肉松什么的都好，也可以用现成的香松或拌饭海苔之类的），将海苔碎混合物拌到饭里。均匀均匀
  • 步骤 3/4
    捏成合适的三角形，这些米做了两个大的三个小的，我没有用模具所以大小随心，用模具的话更方便。
  • 步骤 4/4
    最后包上整片的海苔片就好了，我配了凉拌豆芽做配菜。清新低卡的一餐
小贴士

糙米要泡一天时间、才易煮熟。这里说的杯是指电饭煲配备的米杯哦！

发布于 2018-12-13
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