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糙米茶
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裔蹂躏你

糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,降低血糖,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米因含有最丰富的天然植物纤维,有助於排出肠内宿便,预防大肠、直肠癌及结肠癌。

时间:30分钟-1小时
食材
糙米 100克
白开水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    干净无油的锅放火上烧热。
  • 步骤 2/8
    关小火,倒入糙米,小火慢慢炒,用铲子不停的翻炒不能爆裂。
  • 步骤 3/8
    炒至黄褐色就可以了,炒好的糙米茶盛到碗中。
  • 步骤 4/8
    水倒入锅中,烧开。
  • 步骤 5/8
    放入炒好的糙米茶。
  • 步骤 6/8
    立即关火,盖上盖子,静止5分钟。
  • 步骤 7/8
    把煮好的糙米茶,倒入碗内或者杯子内,为了防止米倒进去,用滤网过滤一下。
  • 步骤 8/8
    盛到杯中,糙米茶就做好了,剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
小贴士

1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶。

2、茶汤与糙米茶不要同时喝,因效果会减半。

发布于 2018-07-18
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