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格兰诺拉燕麦片
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所有thigh

即食燕麦片，减肥餐，因为热量低，怎么吃都不会胖的小零食！

时间:10分钟内
食材
燕麦片 150g
爆米花(大米) 30g
玉米片 30g
坚果随意搭配 适量
腰果 30g
葵花籽仁 30g
美国大杏仁 30g
干果随意配 适量
黑加仑 30g
葡萄干 30g
地瓜干，紫薯干 40g
蔓越梅 30g
用料 适量
色拉油 20g
蜂蜜 15g
枫叶糖浆 60g
白砂糖 15g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    色拉油搅拌均匀，烤箱预热150度，先烤8分钟左右拿出来翻拌，继续烘烤8分钟再拿出来翻拌，第三个8分钟需要拿出来加入坚果类进行翻拌烘烤！
  • 步骤 2/4
    三个8分钟都烤好后上色就行了，如果没有上色，再烤5分钟左右，我的烤箱三个8分钟就OK啦！自己根据自家烤箱脾气决定吧！把所有的果脯来都放到燕麦片里翻拌，翻拌均匀等待冷却就OK啦！
  • 步骤 3/4
    放凉后是脆脆的，用牛奶泡着吃，酸奶泡着吃，或者拿着直接吃都好吃，好吃到停不下来！
  • 步骤 4/4
    完成
小贴士

果脯类不用放进烤箱里烘烤，不然会糊，直接等燕麦片干果类烤好后，拿出来放上果脯后就OK啦！

发布于 2018-06-12
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