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黑豆黑米红枣浆
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曾深爱过convert

多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

时间:10-30分钟
食材
黑豆 30克
黑米 20克
小米 10克
红枣 10颗
白沙糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
  • 步骤 2/3
    红枣洗干净，去核，切丁
  • 步骤 3/3
    将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。
小贴士

黑豆一定要煮熟了，不然会拉肚子的。

发布于 2019-01-24
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