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黑米豆浆
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alteration若馨

要说黑豆，还真是个好东西，它高蛋白低热量，氨基酸含量特别丰富，能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始，要想延年益寿、增强活力，必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的，您呀，要是注重养生，不妨也来试试这个美味的豆浆吧~

时间:10-30分钟
食材
黑豆 40克
黑米 20克
红米 10克
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的。
  • 步骤 2/6
    将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。
  • 步骤 3/6
    倒入纯净水，水位要到800ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了。
  • 步骤 4/6
    盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作。
  • 步骤 5/6
    启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~
  • 步骤 6/6
    香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~
小贴士

1.水量还是要多试验几次按照自己的喜好调节哦，大约范围在1比1左右

2.用电压力锅的好处是什么，当然是快速啦，省事省时

发布于 2018-09-11
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