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胡萝卜小米糊
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廁所里的雨丹

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 。

来一杯胡萝卜小米糊吧,营养又健康!

时间:1-2小时
食材
清水 适量(最低水位线)
胡萝卜 70g
小米 80g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食材集合
  • 步骤 2/5
    将胡萝卜切丁,小米洗干净
  • 步骤 3/5
    豆浆机内倒入水,我倒的最低液位,依次倒入小米和胡萝卜
  • 步骤 4/5
    选择营养米糊键
  • 步骤 5/5
    豆浆机打完之后会提醒,倒出来放凉就可以喝了
小贴士

我的水量倒的是最低液位

发布于 2019-02-09
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