jxcaipu logo
大枣胡萝卜小米花生糊 宝宝辅食，健脾养胃
13.6万 热度 19 收藏
扬扬得意需尽欢

对消化能力差的人来说，豆浆相对而言比较难消化，早餐可以用杂粮薯类的糊糊替代豆浆，配合馒头面包之类作为早餐。推荐如黑芝麻坚果米糊、鹰嘴豆杂粮米糊等。

有时候宝宝或家人早上没食欲，又或者碰上消化不良的时候，那么适合把部分主食打成糊糊来喝进去。先喝糊糊，然后再吃些质地柔软的饭菜，会比直接吃固体饭菜感觉舒服的多。

再来看一下对肠胃比较友好的有：山药、小米、大黄米、糯米、芋头、大枣、桂圆、南瓜、胡萝卜、花生、醪糟、麦芽、嫩豌豆、嫩蚕豆、坚果、燕麦、糙米等。今天的米糊是多重养胃米糊。

所需时间：20分钟

时间:10-30分钟
食材
红枣干 20克
胡萝卜 100克
花生 50克
小米 40克
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    红枣干洗净，提前泡2个小时。如果是早上打糊糊，晚上睡觉前入冰箱泡着。红枣泡好，用刀或剪刀剪碎。其他食材准备好。小贴士：如果宝宝小，在红枣泡好后，撕去表皮。泡红枣的水不要倒了，一会还有用。
  • 步骤 2/4
    花生小火炒香。小贴士：柚子妈用的是黑花生，黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高 23.9%，钾含量高19%，锌含量高48%，硒含量高101%。
  • 步骤 3/4
    小米洗净，材料一起入豆浆机打米糊。泡红枣的水一起倒入，柚子妈加了900毫升的水。小贴士：普通的豆浆机打出来的米糊都不够细腻，要想打出细腻的糊最好用破壁型的豆浆机，一点渣子也没有，避免对胃产生刺激。（所谓'破壁'是个伪概念，意思就是转速特别高，打得特别细腻，不用过滤渣子。）也可以直接煮成粥，煮熟之后，喝粥或者再用料理机打将粥打成细腻的糊糊。
  • 步骤 4/4
    20分钟，喷喷香的米糊就好了。小贴士：给宝宝喝，感觉这个米糊有点稀的话，加点奶粉或者米粉进去，会很棒哦。
小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

发布于 2018-11-15
198
相关菜谱
写评论