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全麦红薯饼
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闲云池中敛

太久没有来了,大家有没有忘记我?

时间:1-2小时
食材
红薯 一个(300g)
全麦面粉 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    照例先是原材料汇总欣赏
  • 步骤 2/6
    红薯去皮切块,隔水蒸熟;不要问我蒸几分钟,蒸软可以压泥就好
  • 步骤 3/6
    蒸熟的红薯捣成泥状;
  • 步骤 4/6
    加入全麦面粉混合均匀,红薯和全麦面粉的配比约为10:1;
  • 步骤 5/6
    面粉分成若干小剂子,搓圆拍扁入平底锅煎至两面金黄,就完成啦!
  • 步骤 6/6
    最后随意摆盘就好啦
小贴士

1.不同品种的红薯蒸出来含水量有差别,面团成型不太粘手就行,粉放多了反而不好吃啦;我买的农家的红心红薯,很甜很细,所以我并没有放糖,毕竟我们是健身低卡小零食

2.有冰箱的话可以一次性多做一点冷冻起来,想吃的时候复煎一下;

3.关于用油量,只需要倒一点油然后用厨房纸蘸着油涂抹整个锅就好,主要作用是防止粘锅,油多了就变成油炸红薯饼了。

发布于 2018-11-19
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