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百合绿豆营养糊
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帘伏咿呀赖强潍

秋冬季节气候比较干燥，嗓子总会感觉不舒服，有些小朋友会出现干咳的症状。这时候就应该多吃一些清肺润燥的食物。如白色系列的莲藕，山药，百合等都具有润肺止咳的功效。今天给大家推荐一款营养丰富的米糊，既好消化又具有食疗的作用。

时间:10-30分钟
食材
绿豆 一勺
干百合 一小把
花生米 一勺
粳米 两勺
燕麦 一勺
灰枣 10颗
清水 900克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    提前将绿豆，花生米，百合，燕麦，粳米泡发好。
  • 步骤 2/7
    灰枣清洗干净，去核后剪成小粒，用清水浸泡。
  • 步骤 3/7
    将泡好的食材放入破壁料理机中，加入适量的清水。
  • 步骤 4/7
    红枣连着汤一起倒入到破壁料理机中。
  • 步骤 5/7
    启动五谷米糊功能。
  • 步骤 6/7
    放入几粒蓝莓和碧根果点缀。
  • 步骤 7/7
    百合绿豆具有清热解毒，安神润肺的功效，适合秋冬季节上火干咳的宝贝。做成米糊营养又好吸收，非常适合宝宝食用。
小贴士

1苹果皮可以去掉。

2放入料理机的食材，尽量按照先硬先软的顺序，这样省时更方便。向你推荐： 苹果的做法 香蕉的做法

发布于 2018-09-19
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